Andai em Movimento

Ideias para o Dia do Pai

2010-03-13T19:28:00.011Z

Uma moldura reutilizando um CD:

Uma moldura feita de peças de puzzle:

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 1

2010-02-13T20:28:00.002Z

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 2

2010-02-13T20:20:00.002Z

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 3

2010-02-13T20:03:00.002Z

Ideias para o Dia dos Namorados

2010-02-13T19:08:00.005Z

Um marcador de livros que podes imprimir:

Uma caixa que podes imprimir, dobrar, recortar e decorar:

Dia de São Valentim

2010-02-13T18:58:00.005Z

Para saberes mais sobre o Dia dos Namorados, clica na imagem:

Alimentação e Artrite

2009-10-25T14:38:00.006Z

Uma boa dieta é importante para todos, mas é especialmente útil para pessoas com artrite. Especialistas em dieta recomendam sete orientações básicas para uma dieta equilibrada e saudável:

1. Alimentação variada: Pães e cereais; Frutas; Legumes; Aves, peixes, carnes magras, ou feijão; Leite, queijo, iogurte.

2. Manter o peso ideal

3. Evitar o excesso de gordura e colesterol

4. Evitar muito açúcar

5. Comer alimentos com bastante amido e fibra

6. Evitar muito sódio

7. Beber álcool com moderação

A Não Perder em Maio:

2009-04-30T01:28:00.001+01:00

Encontro Anual da ANDAI

9 de Maio de 2009
Santa Maria da Feira

Inscrições até dia 30 de Abril
Informações:
Tel/Fax 213520945
andai@net.sapo.pt / andai@andai.org.pt

Castelo de Santa Maria da Feira

Europarque

Zoo de Lourosa

Ideias para o Dia da Mãe

2009-04-29T22:31:00.027+01:00

Algumas sugestões... Mãos à obra!

Molduras

Cortar dois cartões ou cartolina do mesmo tamanho. Fazer o recorte num deles para a fotografia. Forrar os cartões com papel bonito ou tecido e colar; enfeitar com botões, conchas, clips coloridos, etc. que são também colados.

Para esta moldura é preciso cartão, pauzinhos de gelado, a fotografia, peças de puzzle e pedrinhas ou missangas grandes.

Blocos de Notas originais

Porta-moedas de Tetra-Pak

(usar agrafos para unir ao meio, pela parte de dentro e colar fita de velcro para o fecho.)

Tapa Bule

(Aproveitar toalhas velhas para o encimento)

Sugestão de bordados:

Karaoke: Xutos e Pontapés

2009-04-09T23:12:00.001+01:00

Mais Exercícios (Mãos)

2009-04-09T22:39:00.016+01:00

Ajudas Simples:

Ideias para fazer... um cesto para a Páscoa

2009-04-09T22:25:00.009+01:00

Uma sugestão para construir um cesto para a Páscoa... para miúdos e graúdos.

Poderão aproveitar e reciclar sacos plásticos, papel, lãs, tecidos... sejam criativos!

Ideias para fazer...

2009-04-09T22:20:00.003+01:00

Fica uma sugestão para construir uma caixa com o Winnie The Poo, para a Páscoa.

Basta imprimir, cortar, montar e colar (com a ajuda dos adultos).

Tempos Livres: Páscoa

2009-04-09T22:14:00.004+01:00

Aqui deixamos alguns pequenos jogos que poderás imprimir e resolver:

Encontra as 5 diferenças no desenho seguinte:

É Carnaval!

2009-02-22T17:03:00.003Z

Aqui deixamos algumas sugestões para os mais pequenos...

Exercícios!

2009-02-08T22:18:00.008Z

Todos sabemos como é importante o exercício físico adequado, para mobilizar as articulações e fortalecer os músculos. São até bem simples de fazer: vejam lá se não é verdade?

Notícias de Jornal: Campeão de Judo luta contra doença crónica

2009-02-08T21:16:00.002Z

Quem o conhece diz que tem uma grande força de vontade. Por detrás do seu estilo reservado, quase tímido, esconde-se um jovem de 16 anos que já se sagrou por duas vezes campeão nacional de Judo. Igor Sampaio é assim. Aos seis anos de idade chegou à Gualdim Pais, pela mão dos seus pais, abraçou o judo desde cedo e não mais largou a modalidade. “O judo sempre foi para mim uma grande paixão”, aponta Igor. Mas se nos tempos primórdios a modalidade era encarada pelo judoca como uma forma de passar o tempo, certo é que quando o jovem dobrou os 13 anos de idade essa “paixão” ganhou outra amplitude. “Participar em campeonatos nacionais, que dão acesso a outras provas internacionais, é muito aliciante”, justifica.Treinado pelo mestre Manuel Francisquinho, da Gualdim Pais, o esforço e dedicação do jovem tomarense começaram desde cedo a surtir efeito e os primeiros resultados surgiram em torneios zonais. Em 2005, Igor Sampaio alcançou o seu primeiro grande triunfo nacional. O jovem, então com 14 anos, sagrou-se campeão de juvenis, em Pinhal Novo. “Foi uma alegria muito grande”, explicava o judoca na altura a “O Templário”.O triunfo deixava a entender que poderia nascer ali um judoca promissor, tanto mais porque 12 meses depois Igor Sampaio revalidava o título nacional, desta vez na categoria de Esperanças. A sua vida, tal como hoje, era dividida entre escola, treinos, estágios, torneios e família.Só que, em Agosto de 2006, dá-se o ponto de viragem e maior adversário de Igor até à data surge na sua vida, mantendo uma luta até hoje que o jovem não quer perder: foi-lhe detectada artrite ideopática juvenil poliarticular, uma doença crónica, que varia de artrite e que limita as articulações do corpo.
“Igor tinha dificuldade em movimentar-se” A primeira forma de expressão da doença deu-se durante um estágio em Coimbra. “No último dia tive de ser ajudado pelos colegas para entrar e sair da carrinha”, recorda Igor.Na altura, todavia, as dores, junto à zona lombar da perna, foram associadas a uma eventual lesão muscular. Teresa e João Sampaio, pais de Igor, recorreram, por isso, aos serviços de um fisioterapeuta, Tita, bem como ao médico da Federação Portuguesa de Judo, Jacob Frischknecht - irmão de um antigo campeão olímpico de natação.Mas com o avançar do tempo as dores não desapareciam, surgindo nova mazela junto ao tornozelo. De tal forma que durante cinco meses Igor Sampaio teve que recorrer ao uso de canadianas. “Ele tinha, de facto, muita dificuldade em levantar-se e movimentar-se”, recorda a mãe.Alertados pelo fisioterapeuta, em Tomar, para o facto de se tratar de algo mais do que uma simples lesão, os pais de Igor recorreram, paralelamente, a outros especialistas. E foi em Lisboa, através do reumatologista Melo Gomes, que o problema foi detectado, após a realização de uma cintigrafia óssea, ao nível molecular. “Tivemos a sorte de ter frequentado bons médicos. Certas alturas pensávamos que poderia ser pior, principalmente quando ele andava de muletas, sem força!”, comenta Teresa Sampaio.Entretanto, a vida de Igor Sampaio tinha sofrido algumas alterações. Na altura, frequentava o 10º ano de escolaridade, na Escola Secundária Santa Maria do Olival, em Tomar. Não raras vezes tinha de faltar às aulas para efectuar exames médicos em Lisboa.
Terceiro lugar com sabor a vitória Também a prática desportiva sofreu alterações. Durante seis meses esteve sem poder treinar. “Ao mesmo tempo que notávamos o sofrimento dele, víamos a sua vontade em participar nos treinos”, revela Teresa Sampaio.Com a aproximar de um novo campeonato nacional, o judoca da Gualdim Pais via o tempo passar sem poder preparar-se convenientemente para alcançar o seu terceiro título consecutivo. “Foi o fisioterapeuta Tita que me possibilitou ir ao campeonato. O mestre Manuel Francisquinho também me deu muita motivação. Tenho que lhes agradecer a minha participação”, afirma.A preparação para a prova, em 2007, resumiu-se a uma semana “de treinos limitados”. O terceiro lugar averbado em Lisboa teve, por isso, um sabor a vitória. “Fiquei muito satisfeito apesar de tudo”, desabafa Igor Sampaio.Mas a nível desportivo o resultado que mais se orgulha “nos últimos tempos” foi o segundo lugar averbado no Campeonato Nacional por Equipas. A Gualdim Pais estava representada por Igor Sampaio, Guilherme Ruela, André Silva e Dinis Nunes. “As equipas eram de cinco elementos e nós éramos apenas quatro. Entrávamos sempre em desvantagem e mesmo assim chegámos à final”, comenta.“Gosto demasiado da modalidade para desistir”, afirma o jovem que tem nos seus companheiros, amigos de infância.Para se adaptar a treinos e provas, Igor tem agora calções térmicos que aquecem os músculos e permitem treinar melhor.Entretanto, o seu tratamento vai entrar na terceira fase, que terá duração de um ano e que será desenvolvido numa fase inicial no hospital D. Estefânia, em Lisboa e concluído no hospital de Tomar. Para trás vai deixar a actual medicação, que aos sábados correspondem a 13 comprimidos.Em casa todos estão optimistas quanto à recuperação e Igor até já pensa em voltar a alcançar conquistas importantes. Primeiro, reconhece, o “mais importante é recuperar fisicamente”. Igor Sampaio está agora na categoria de juniores e no Verão passado passou a cinturão negro. “Vou aos torneios sempre para fazer o meu melhor. Espero ainda ser outra vez campeão nacional”, acrescenta.
Treinar e apitar são opções O judoca aproveitou ainda o ano de 2007 para tirar um curso de juiz. “Se algum dia tiver que deixar de lutar, posso manter-me ligado à modalidade”, admite. Ser mestre de judo parece ser também um objectivo, mas a longo prazo.Também a nível escolar, o jovem tem objectivos que quer cumprir a curto prazo. “Gostava de tirar um curso de design industrial, numa cidade onde possa também praticar judo”, refere.Igor Sampaio convive com uma doença crónica, mas essa, garante, não é razão para desistir. A sua força de vontade leva-o a treinar regularmente de forma a participar em torneios para ganhar. Os campeões são assim!

Um Bom Ano de 2009

2009-01-11T18:56:00.002Z

Entrámos num novo ano cheios de frio e com neve em algumas regiões do país!
Por isso propomos aos mais novos que nos enviem desenhos ou textos sobre a neve, o frio, o inverno.
E porque não alargar aos mais crescidos este desafio, também?
Aguardamos a vossa participação e até sugestões do que gostariam de ver aqui publicado no nosso blog.
Um Bom Ano para todos!

Algumas actividades sobre a neve

2009-01-11T16:56:00.007Z

Aprender pode ser divertido: sugestões deste mês

2009-01-11T16:50:00.017Z

Experimenta estes jogos ...

Sobre o Corpo Humano:

Aprende mais sobre o Ciclo da água

Vocabulário Inglês

Descobre uma história cada dia...

E porque é Natal...

2008-12-20T03:57:00.001Z

Dos anos 80...

2008-12-20T03:49:00.002Z

Vamos cantar Jingle Bells?

2008-12-20T03:39:00.000Z

Vídeos de Natal

2008-12-20T03:37:00.000Z

Vídeos de Natal

2008-12-20T03:36:00.000Z

Vídeos de Natal

2008-12-20T03:30:00.000Z

Para colorir

2008-12-20T02:59:00.003Z

Liga os pontos

2008-12-20T02:52:00.003Z

Labirintos

2008-12-20T02:48:00.001Z

2008-12-17T15:17:00.000Z

Descobre as diferenças...

2008-12-17T14:43:00.004Z

2008-12-11T22:34:00.006Z

A ANDAI DESEJA A TODOS OS ASSOCIADOS E AMIGOS FESTAS FELIZES E PRÓSPERO 2009 * * *

Procura as diferenças...

2008-12-11T22:29:00.002Z

A Carina enviou este precioso contributo para o nosso blog... Obrigada!

Daqui a dois dias, apresentamos um novo desafio! Divirtam-se!

Histórias sobre animais (enviado por Conceição)

2008-11-04T22:44:00.009Z

Num zoológico na Califórnia, uma fêmea tigre deu à luz , coisa rara, filhotes triplos. Infelizmente, devido às complicações na gravidez, os filhotes nasceram prematuros e devido ao tamanho deles, eles morreram logo após nascerem.

Após se recuperar do parto, a tigre mãe, de repente começou a ficar fraca, apesar de que fisicamente estava bem. Os veterinários deduziram que a perda dos filhotes levou a tigresa à depressão. Os veterinários decidiram que se a tigresa pudesse cuidar de filhotes de outra tigresa, ela poderia se recuperar da decepção.

Após percorrerem todos os zoológicos do país, a má notícia de que não existia nenhum filhote de tigre recém-nascido para dar à tigresa. Os veterinários então decidiram tentar algo que nunca tinha sido tentado num zoológico antes.

Algumas vezes uma mãe de uma espécie pode vir a tomar conta de uma espécie diferente. Os únicos órfãos que eles conseguiram achar, eram uns filhotes de porco.

A equipe do zoológico e os veterinários enrolaram os filhotes de porco em peles de tigre e os colocaram perto da tigresa.

Será que os porquinhos se tornariam filhotes de tigre ou 'costeletas' de porco?

Dê uma olhada......você não vai acreditar!

Agora, me diga....Por que é que o resto do mundo não pode viver bem?

Broinhas dos Santos

2008-10-30T13:34:00.003Z

Ingredientes:
açúcar: 600 gr
azeite: 0.5 dl
bicarbonato de sódio: 1 colher de sopa
canela: 1 colher de sopa
erva-doce: 1.5 colher de sopa
farinha de milho: 350 gr
farinha de trigo: 1.4 kg
mel: 1 chávena
nozes: 100 gr

Preparação:

Leve ao lume, até levantar fervura, o açúcar, o mel e o azeite. Deixe arrefecer e, quando a mistura estiver morna, junte-lhe um copo pequeno de água (1 dl), a canela, a erva doce, o bicarbonato e as nozes grosseiramente picadas. Peneire as farinhas para uma tigela e regue com o preparado anterior, que deve estar frio. Amasse tudo muito bem e faça pequenos bolinhos ovais, com a forma tradicional das broas, que devem ser calcados com as costas de um garfo de um dos lados. Unte tabuleiros de ir ao forno com azeite e disponha as broinhas. Leve a forno bem quente por uns minutos apenas, para que não fiquem duras. Chama-se a isto, em linguagem tradicional portuguesa, ganhar "lar".

Fonte: Comezainas (comezainas.clix.pt)

Halloween ou o Dia das Bruxas

2008-10-29T12:36:00.018Z

Está a chegar o Dia das Bruxas...

Descobre algo mais sobre o Halloween

Canal Aberto

2008-10-21T23:23:00.004+01:00

Deixem aqui os vossos comentários, sugestões, críticas...
Fica este canal aberto à vossa participação, para podermos responder e corresponder e criar MOVIMENTO!

Dia do Animal

2008-10-04T19:23:00.007+01:00

Para festejar este dia:

Bem vindos!

2008-10-03T00:30:00.000+01:00

Este é o novo espaço de convívio da Andai!

A Andai em Movimento é um blog que pretende gerar a comunicação entre os sócios e a participação de todos na Associação.

De forma ainda tímida, vamos dar este primeiro passo.

Vamos caminhar juntos?

Para os mais novos...

2008-10-03T00:27:00.000+01:00

Clica com o rato e descobre o que deves saber para uma navegação segura na Internet:

Se gostas de jogar e aprender, então tens de explorar este sítio:

Proposta...

2008-10-03T00:24:00.000+01:00

O Outono chegou. Propomos a todos que nos façam chegar trabalhos escritos, fotos, desenhos, sugestões, dentro deste tema.

Ficamos à espera...

Receitas

2008-10-03T00:10:00.002+01:00

Algumas sugestões. Clique nas imagens...

A Não Perder em Outubro:

2008-10-03T00:09:00.000+01:00

Dias 2 e 3
XI Jornadas Internacionais de Reumatologia Pediátrica de Lisboa - Tivoli Tejo

Dias 17 e 18
XI Fórum de Apoio ao Doente Reumático - Tivoli Tejo