Ideias para o Dia do Pai

Uma moldura reutilizando um CD:






Uma moldura feita de peças de puzzle:

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 1

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 2

Charlie Brown e o Dia dos Namorados 3

Ideias para o Dia dos Namorados

Um marcador de livros que podes imprimir:

Uma caixa que podes imprimir, dobrar, recortar e decorar:

Dia de São Valentim

Para saberes mais sobre o Dia dos Namorados, clica na imagem:

Alimentação e Artrite

Uma boa dieta é importante para todos, mas é especialmente útil para pessoas com artrite. Especialistas em dieta recomendam sete orientações básicas para uma dieta equilibrada e saudável:

1. Alimentação variada: Pães e cereais; Frutas; Legumes; Aves, peixes, carnes magras, ou feijão; Leite, queijo, iogurte.

2. Manter o peso ideal

3. Evitar o excesso de gordura e colesterol

4. Evitar muito açúcar

5. Comer alimentos com bastante amido e fibra

6. Evitar muito sódio

7. Beber álcool com moderação