Charlie Brown e o Dia dos Namorados 3

Ideias para o Dia dos Namorados

Um marcador de livros que podes imprimir:

Uma caixa que podes imprimir, dobrar, recortar e decorar:

Dia de São Valentim

Para saberes mais sobre o Dia dos Namorados, clica na imagem:

Alimentação e Artrite

Uma boa dieta é importante para todos, mas é especialmente útil para pessoas com artrite. Especialistas em dieta recomendam sete orientações básicas para uma dieta equilibrada e saudável:

1. Alimentação variada: Pães e cereais; Frutas; Legumes; Aves, peixes, carnes magras, ou feijão; Leite, queijo, iogurte.

2. Manter o peso ideal

3. Evitar o excesso de gordura e colesterol

4. Evitar muito açúcar

5. Comer alimentos com bastante amido e fibra

6. Evitar muito sódio

7. Beber álcool com moderação

A Não Perder em Maio:

Encontro Anual da ANDAI

9 de Maio de 2009
Santa Maria da Feira



Inscrições até dia 30 de Abril
Informações:
Tel/Fax 213520945
andai@net.sapo.pt / andai@andai.org.pt

Castelo de Santa Maria da Feira

Europarque

Zoo de Lourosa

Ideias para o Dia da Mãe

Algumas sugestões... Mãos à obra!


Molduras

Cortar dois cartões ou cartolina do mesmo tamanho. Fazer o recorte num deles para a fotografia. Forrar os cartões com papel bonito ou tecido e colar; enfeitar com botões, conchas, clips coloridos, etc. que são também colados.

Para esta moldura é preciso cartão, pauzinhos de gelado, a fotografia, peças de puzzle e pedrinhas ou missangas grandes.

Blocos de Notas originais

Porta-moedas de Tetra-Pak

(usar agrafos para unir ao meio, pela parte de dentro e colar fita de velcro para o fecho.)

Tapa Bule

(Aproveitar toalhas velhas para o encimento)

Sugestão de bordados:

Karaoke: Xutos e Pontapés